Silence - Die Natur der Stille
Mellau / Bregenzerwald
Die Stille empfangen, darin Geborgenheit finden- Still sein und werden, äußerlich wie innerlich.
Sonntag, 1. Dezember 2024
9.00 – 17.00
169.- inklusive Verpflegung & Materialien
159.- Freundschaftspreis
wenn du dich zusammen mit einer Freundin oder einem Freund anmeldest.
Hinweis:
Da ich mich in dieser Zeit im Mutterschutz befinde, wird das Retreat von Anna geleitet.
Das schenkt dir dieser Tag der Stille:
- Impulse & Achtsamkeitsübungen, um der Stille zu begegnen
- Yoga- und Atemübungen die für Entspannung sorgen und dein Wohlbefinden fördern
- Yin Yoga Praxis & Meditationen
- Du lernst unterstützende Kräuter kennen, die dich in diesem Prozess begleiten
- Räucherritual
- Unterlagen/Skript
- Nährendes Essen in Achtsamkeit
- Goodie-Bag (mit Produkten aus der Region)
Programm in der Stille
Manchmal
„Manchmal nährt mich die Stille
und manchmal nervt mich die Stille.
Manchmal beflügelt mich die Stille
und manchmal lähmt mich die Stille.
Manchmal suche ich die Stille
und manchmal fliehe ich die Stille.
Manchmal entleert mich die Stille
und manchmal füllt mich die Stille.
Manchmal schmerzt mich die Stille
und immer wieder heilt mich die Stille“
E. S.-W.
9:30-12:00
Einführung in die Stille
Die Stille ist ein Raum, der dazu einlädt, den Lärm der Welt zu durchbrechen und sich mit der eigenen inneren Ruhe zu verbinden. Oft ist das garnicht so einfach und wir haben großen Respekt – ja vielleicht sogar etwas Angst davor. Es ist die Anerkennung, dass die Stille Raum für Reflexion, Selbstentdeckung und innere Harmonie schafft. Respekt vor der Stille bedeutet, diesen Raum zu schätzen und bewusst damit umzugehen, um die heilende und transformative Kraft der Ruhe zu erleben.
Hier, in der Einführung in die Stille, laden wir dich ein, den hektischen Alltag hinter dir zu lassen und die Kraft der Stille zu erforschen. Durch bewusste Atemübungen und meditative Momente wirst du eingeladen, in die eigenen Gedanken und Emotionen einzutauchen. Die Stille ist nicht nur Abwesenheit von Lärm, sondern eine Quelle innerer Kraft und Inspiration.
12:00-13:30
Achtsames Mittagessen
Eine Einladung deine Mahlzeit trotz äußeren Einflüssen in Stille zu genießen.
Beim Essen in Stille geht es nicht nur um den Geschmack der Speisen, sondern auch um die Wertschätzung der Texturen, Aromen und sogar der Herkunft der Nahrungsmittel. Essen in Stille kann zu einem meditativen Akt werden, der nicht nur den Körper, sondern auch den Geist nährt.
13:30-14:30
Kräuterworkshop
Bewusstes und achtsames Tun kann dabei unterstützen einen Zustand innerer Ruhe und Achtsamkeit zu erreichen. In der Arbeit mit den Kräutern konzentrieren wir uns auf den gegenwärtigen Moment, achten auf die Details und Feinheiten, erfahren wie auch Pflanzen Türöffner für die Stille sein können.
Du erstellst deinen individuellen „Alltagshelferlein“ mit Kräutern, ätherischen Ölen und weiteren Kräuterprodukten, die dich über diesen Tag hinaus, an die Kraft der Stille erinnern werden.
14:30-16:00
Somatisches Yin Yoga & Yoga Nidra
Eine tiefe in das Gewebe gehende Praxis, die auch emotionale und energetische Auswirkungen haben kann. Durch intuitives, sanftes bewegen – ein Aspekt des somatischen, lernst du deinen Körper kennen – und durch das Verweilen in einzelnen Positionen können sich bestehende Verklebungen und Verspannungen in den tiefliegenden Faszien-Schichten (Bindegewebs-Schichten) lösen, so wird das Gewebe geschmeidig. Das Bindegewebe spielt für unser Wohlbefinden eine große Rolle, weil in diesen Schichten die Meridiane also Energiebahnen des Menschen verlaufen. In ihnen fließt das Chi (chinesisch) bzw. das Prana (indisch), die Lebensenergie des Menschen. Sind die Faszien verklebt, kann die Energie nicht frei fließen. Yin Yoga ist wie eine lange Meditation – eine Reise zu dir, denn wir sind mittlerweile gewohnt ständig unterhalten, abgelenkt zu werden, nur selten erlauben wir uns wirklich „nichts“ zu tun und in die Stille einzutauchen.
Weitere Informationen schicken wir dir gerne auf Anfrage oder nach deiner Anmeldung zu.
