Bauch.Raum - Wohlfühltage
Eine wohltuende auszeit für schwANGERE
bauch.raum
3-Tages-Retreat für werdende Mamas
Wie schön, in deinem Bauch schlägt ein zweites Herzlein und du bist auf der Reise Mama zu werden!
Gratuliere von Herzen!
Du sehnst dich nach einer kleinen Auszeit vom Alltag? Du möchtest dich achtsam und bewusst auf diese spannende Reise vorbereiten?
Dann bist du bei unseren Wohl-fühl-tagen genau richtig.
Für dich und dein Baby – ein Wochenende der Ruhe, Stärkung und liebevollen Vorbereitung auf das Abenteuer Mama-Sein.
Verbinde dich mit deiner inneren Stärke, deinem Körper und der Natur.
Im idyllischen Ebnit/ Dornbirn laden wir dich ein, inmitten kraftvoller Natur innezuhalten und dir und deinem Baby bewusst Zeit zu schenken.
inkl. unterkunft und verpflegung
*nicht inbegriffen An- und Abreise, sowie optionale Angebote (z.B. Massage)
Zu zweit ist´s schöner: 10% Freundinnen-Rabatt
Der Raum wird gehalten und gestaltet von Theresa Violand und mir.
Auf was du dich freuen kannst:
- Hypnobirthing
- Wissen rundum die Geburt
- Schwangerschaftsyoga
- Unterstützende Atemübungen
- Meditationen und Entspannungsübungen
- Ätherische Öle in der Schwangerschaft
- Unterstützende Frauenkräuter
- Kreativ- und Kräuterwerkstatt
- Babymassage
- Inputs zum Thema Stillen
- Nährende Kost in der Schwangerschaft
- Blessing Way Zeremonie
- Frauenkreis & Selfcare-Rituale
- Impulse fürs Wochenbett
- Verbindung mit anderen Frauen
Hypnobirthing: Lerne, mit Vertrauen und Gelassenheit der Geburt entgegenzusehen. In den Hypnobirthing-Sessions bekommst du Techniken an die Hand, um Angst und Stress zu lösen und dich auf die Geburt positiv einzustimmen.
Yoga für Schwangere: Sanfte Yogaübungen, speziell auf die Bedürfnisse deines Körpers abgestimmt, helfen dir, deine Flexibilität und Kraft zu bewahren und gleichzeitig Entspannung zu finden. Unterstützende Atemübungen sind Teil der Yogastunden.
Meditationen: Erlebe geführte Meditationen, die dir helfen, in den Dialog mit deinem Baby zu treten, dich zu zentrieren und mentale Stärke aufzubauen.
Zeit in der Natur: Spüre die Kraft der Natur, atme tief durch und lass dich von den Wäldern und Bergen inspirieren. Achtsame Spaziergänge in der Natur bieten dir Raum zum Durchatmen und Auftanken.
Die Kraft der Kräuter: Wir zeigen dir welche Wildkräuter dich während der Schwangerschaft unterstützen und welche ätherischen Öle verwendet werden können. In der Kreativ- und Kräuterwerkstatt kreierst du deine eigenen Produkte, wie zum Beispiel das Mama-Bauchöl.
Geburtsvorbereitung: Wir möchten dir wertvolle Impulse und Wissen mitgeben, um dich emotional und mental auf diesen besonderen Moment vorzubereiten.
Rituale rund ums Mama-Sein: Nimm an liebevollen Ritualen teil, die dich darin unterstützen, dich mit deiner Rolle als werdende Mutter zu verbinden.
Beispieltag:
8:00 – 09:30 Frühstück
09:30-11:00 Schwangerschaftsyoga
11:15-12:30 Workshop / Impulse
12:30 Mittagessen
13:00-15:00 Freie Zeit (entspannen, die Natur genießen oder deine Massage buchen)
15:00-18:00 Kreativ-Workshop (z.B Kräuterwerkstatt, Bauchöl herstellen,..)
18:30-19:30 Frauenkreis + Rituale
Alle weiteren Details und Informationen schicken wir dir sobald du dich angemeldet hast!
das sind wir
theresa violand
zweifach-mama / stillmentorin / hypnobirthing & babymassage Kursleiterin
Ich liebe es, in Kontakt mit Menschen zu sein und ihnen den Zauber der Geburt und die unendliche Liebe ihres Kindes näherzubringen. Durch meine Ausbildung als Dipl. Sozialbetreuerin habe ich meine leidenschaft für Familien und Geburten entdeckt.
Ich liebe es, mich stets weiterzubilden und meinen Wissensschatz mit euch zu teilen. Mit meinen Hypnobirthing- und Babymassagekursen unterstütze ich euch dabei, eine entspannte und erfüllende Geburt zu erleben und eine liebevolle Bindung zu eurem Baby aufzubauen.
Ich freue mich sehr, wenn ich dich/euch ein Stück auf eurem Abenteuer Elternwerden und Elternsein begleiten darf.
ines hinteregger
firschgebackene Mama / yogalehrerin / doula i.A / kräuterfrau
Ich liebe es Räume zu kreieren, in denen Menschen sich selbst, ihren Bedürfnissen und der Natur begegnen können. Neben Yogakursen, Natur- und Kräuterworkshops sowie Retreats für alle Altersgruppen, widme ich mich mit besonderem Fokus der Begleitung von Frauen rund um das Muttersein. Es ist mir ein Herzensanliegen, dich und dein Kind auf eurem Weg zu begleiten und euch Impulse zu geben, damit ihr euch voller Vertrauen auf das Abenteuer Geburt und die aufregende Zeit danach vorbereitet fühlt – sowohl körperlich, geistig als auch emotional.
Ich freue mich darauf, euch ein Stück auf eurer Reise begleiten zu dürfen – mit Liebe, Achtsamkeit und Verbundenheit.
Das Bauch.Raum Retreat...
… ist für jedes Trimester geeignet. Die Verantwortung für die eigene körperliche Gesundheit liegt bei den Teilnehmerinnen. Voraussetzung für die Teilnahme ist die ärztliche Bestätigung durch eine Ärztin oder einen Arzt.
… ist kein Ersatz für einen Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme.
… wird nur bei einer Mindestteilnehmerinnenzahl von 8 Personen durchgeführt.
unterkunft
berghotel alpenrose im ebnit / dornbirn
Erholung und Entschleunigung in herrlicher Natur
„Ebnit – das ist dort, wo nicht nur Fuchs und Hase sich gute Nacht sagen, sondern wo auch der Gipfel des Hohen Freschen den blauen Himmel des Luftkurorts küsst. Ebnit ist ein beschauliches Örtchen im Rheintal und liegt auf 1075 m. Hier finden Sie eine herrliche Ruheoase, die schon beim ersten Anblick Erholung und Entspannung verspricht.“
- Einzel- oder Doppelzimmer
- Vollholzmöbel und -böden
- Dusche/WC
- einzigartiger Panorama-oder Bergblick
- Sat TV, W-LAN
- Föhn, Handtuchtrockner
